Seu almoço mais gostoso nessa semana - 14a semana de cardápios Dona Perfeitinha!






Férias das crianças, mas a rotina da casa continua com os papais trabalhando, não é? Almoço, aqui em casa, às 11h30. Como será que é na sua casa? Não importa, gente! O que importa é conciliarmos um equilíbrio nutricional pra todos, não apenas para as crianças. Esforços conjuntos e uma vida mais saudável.

Indicações da Semana: 
Série da Prime Video (Amazon): Maravilhosa Sra. Maisel - sobre uma dona de casa que é abandonada pelo marido e se torna uma comediante - super divertido e inteligente. Toca em fatores importantes sobre a mulher na sociedade.

Livro: Pensar bem nos faz bem! Mário Sérgio Cortella. Pensamentos diretos do início do programa de mesmo nome na CBN.

PodcastPodcast Wanda (um milkshake), divertido.


Meus cardápios dessa semana pra você:

CARDÁPIOS DE ALMOÇO DA DONA PERFEITINHA. 
Da minha casa, para sua casa - SEMANA 14:


Segunda-feira:
- Tilápia no papelote com alcaparras e tomatinhos sweet.
- Farofa de alho na manteiga.
- Alface americana
- Feijão vermelho
- Arroz integral

Terça-feira:
- Duas camadas de peito de frango na travessa, recheado de queijo e presunto picadinhos, coberto com maionese e envolvido, nas laterais, por finas fatias de batata inglesa com azeite e sal, levados para gratinar.
- Aspargos grelhados no azeite.
- Tomates em rodelas.
- Arroz
- Feijão vermelho

Quarta-feira:
- Pernil em cubos com erva doce.
- Jiló grelhado.
- Salada de frango desfiado com maçã, abacaxi, maionese e salsinha e bem temperada.
- Arroz integral
- Feijão vermelho

Quinta-feira:
- Meios de asa com manjericão na panela (Receita aqui)
- Quiabo com alho grelhado (Receita)
- Angu duro (pra sobrar para o dia seguinte)
- Arroz integral.
- Feijão carioca.

Sexta-feira:
- Peixe empanado frito
- Purê de batata baroa, batata doce e batata inglesa.
- Alcaparras no azeite.
- Salada de abobrinha crua, fatiada fina no comprimento e temperada com sal, azeite, limão e pimenta do reino.
- Arroz integral
- Feijão carioca. 




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Seu almoço mais gostoso nessa semana - 14a semana de cardápios Dona Perfeitinha! Seu almoço mais gostoso nessa semana - 14a semana de cardápios Dona Perfeitinha! Reviewed by Talita Cavalcante on julho 20, 2018 Rating: 5

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"As redes de pescar palavras são feitas de palavras." Otávio Paz.

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